Jak si udržet skutečně skvělý vztah?

Nejprve se vás zeptám: „Čeho všeho jste ochotni se vzdát pro to, co chcete? A dostáváte to, co chcete?"

Většina lidí, kteří k nám přicházejí do Institutu Evoluce Vztahů (dále jen IEV), se s námi dělí o svou frustraci. Přestože se snaží sebevíc, zdá se jim nesmírně obtížné znovu získat onu otevřenost, laskavost, intimitu a blízkost, která je k partnerovi původně přitáhla.

💡 Udělejte si test dynamiky vztahu

Zdá se, že je naší přirozeností hledat pomoc až ve chvíli, kdy nás něco bolí. Můžeme slyšet rady nesčetněkrát od mnoha lidí, ale dokud nezačneme pociťovat bolest, nic s tím neuděláme. Z tohoto důvodu se vztahoví koučové a terapeuti, kteří absolvovali náš trénink koučů IEV, zaměřují na problematické vztahy vyžadující zásadní změnu. Nebudu vám lhát – za 10 let praxe nás navštívilo jen několik párů s dobrým vztahem, které ho chtěly zlepšit. Tyto páry si uvědomovaly nevyhnutelnost evoluce vztahu.

Víte, co je nejtěžší první krok, když jste v komplikovaném vztahu?

Přiznat si, že vám něco chybí. Možná je lákavé tento pocit ignorovat, ale prosím, důvěřujte svému instinktu. 10 let práce s jednotlivci a páry na jejich změně a růstu mě naučilo jedno:

Pokud cítíte, že by věci mohly být lepší, pravděpodobně máte pravdu.

Jedna klientka mi řekla, že náš vztah s Evou je jako z jiné planety – pohádka s romantickým příběhem a šťastným koncem. Zeptal jsem se jí: „Které vztahové dovednosti se ještě potřebujete naučit, aby i váš vztah mohl vzkvétat a vy mohli být stále zamilovaní?" Chvíli na mě koukala a pak odpověděla: „To je dobrá otázka. To mi řekněte vy."

Nedělejte kompromisy

Váš vztah je příliš cenný na to, abyste se uchylovali ke kompromisům. Vaše kariéra může být úspěšná, děti úžasné a přátelé skvělí, ale v konečném důsledku je to pouto s člověkem, s nímž sdílíte svůj život, tím nejdůležitějším vztahem, jaký kdy budete mít.

Chci, abyste šli za tím, co chcete – s umem a láskou – a dosáhli toho. Otázka však zůstává: Co skutečně chcete a potřebujete?

Skvělý vztah nelze získat, ale musíte si ho vytvořit, neustále rozvíjet, obnovovat a udržovat. Budete muset na něm pracovat nejen ze dne na den, ale z minuty na minutu. Dobrý vztah není něco, co máte, ale spíše něco, co děláte v každém okamžiku vašeho života.

Dokonalý vztah neexistuje. I naše manželství má své nedokonalosti, ale to nás neodrazuje od víry, že můžeme kolem sebe vytvořit harmonické prostředí – jakousi "vztahovou biosféru". V ní se můžeme cítit zdravě a minimalizovat negativní vlivy.

Pravděpodobně vás nikdo neučil vztahové dovednosti

Pokud jste jako já a 99 % lidí, které znám, žijete v přesvědčení, že víte, co je to vztah, důvěra, manželství, rodičovství, a že umíte řešit konflikty.

Chcete znát pravdu?

Dodnes máme znalosti vztahů na úrovni mateřské školky. Jen jsme okopírovali, jak se k sobě chovat, co dělat a nedělat, aby nás ostatní měli rádi, postarali se o nás a nevyhodili na ulici. Vytvořili jsme si dětskou představu dospělého, kterým nyní jsme. Tuto představu jsme s nikým nekonzultovali, nezpochybnili ji a považujeme ji za dokonalou.

Stejně jako hokejista, který podává dobré výkony se špatnou technikou, i vy se musíte nejen naučit, jak na vztahy, ale nejprve se odnaučit všechny své špatné návyky.

Považujte mě za svého trenéra intimity. Společně rozebereme vaše zaběhnuté vztahové rutiny a přebudujeme je od základů. Bude to pohodlné? Nejspíš ne. Pokud ano, nedělám svou práci dobře.

Představte si, že po letech držení rakety jedním způsobem vyjdete na kurt s úplně novým úchopem. Je to příjemné? Ne. Ale umožní vám tento nový, správný úchop efektivnější úder? Jakmile si na něj zvyknete, rozdíl bude nesrovnatelný.

Opravdu potřebujeme vztahové kouče, abychom dnes mohli mít zdravý a funkční vztah?

Při čtení tohoto článku si možná část z vás říká: „Opravdu se hra na lásku tak ztechnizovala, že potřebuji kouče intimity, abych měl slušný vztah? Co se stalo se zamilovaností a… prostě s tím, že spolu vycházíme?" Tento druh spontánnosti je v pořádku – pokud vám vyhovuje. Zeptejte se sami sebe: Funguje to? Pokud jste jako většina lidí, upřímná odpověď je někde mezi rozhodným „ne" a „ne tak dobře, jak bych si přál". V takovém případě se nenechte zahanbit; jste na opravdu velké lodi.

Pravda je taková, že navigovat svůj vztah tím, že prostě děláte to, co „je přirozené", ve skutečnosti snižuje šance na dosažení trvalého štěstí. Zhruba polovina všech manželství ztroskotá – a kolik z těch, která zůstala, je skutečně naplněných? Kolik opravdu skvělých vztahů vidíte kolem sebe? Všude, kam se podíváte, se zdá, že lidé, kteří dokážou být skvělými rodiči, přáteli, zaměstnanci a sousedy, selhávají v oblasti, na které nejvíce záleží.

Jak proměnit váš ne zcela funkční vztah?

Budete se muset naučit, co znamená zranitelná intimita. Dokážete-li být zranitelně intimní, tak posílíte vztah, ve kterém žijete.

Evoluce vašeho vztahu začíná u vás a měla by začít následujícím postojem:

Byla jsem slabá. Nyní jsem silná. Do tohoto vztahu vnesu své celé já a veškerou svou sílu. Pevně a laskavě budu stát vedle tebe a budu neúnavně usilovat o zdravou intimitu, protože tě miluji. Protože miluji nás, náš vztah. A protože si to oba zasloužíme.

Evoluce vztahů má zcela jiný charakter než osobní posílení. Nejde o to mít pravdu, ani o sebevyjádření nebo kontrolu. Klade si tyto otázky:

Zplnomocnění ve vztahu vyžaduje, aby oba partneři společně sdíleli:

Zlaté pravidlo evoluce vztahu: 

CO PRO TEBE MOHU UDĚLAT, ABYCH TI POMOHL DÁT MI, CO CHCI?

Evoluce vztahů pomáhá mužům naplnit nové očekávání jejich partnerek a zároveň trvat na vlastním uznání a lásce, stejně jako to dělají ženy. Paradoxně, jedno z mála přesvědčení, které muži i ženy sdílejí, je mylná představa, že přímá komunikace s opačným pohlavím je odsouzena k nezdaru.

Ženy se obávají, že jejich partneři budou příliš necitliví a sebestřední, než aby se zajímali o jejich nejhlubší potřeby. Muži zase věří, že ženy budou příliš iracionální a kritické na to, aby je kdy mohly uspokojit.

Skepse, s níž obě pohlaví nahlížejí na to druhé, není paranoidní ani pošetilá. Vyjednávání o citových potřebách ve většině vztahů skutečně selhává, nebo v nejlepším případě funguje jen okrajově. Není to však z nedostatku dobré vůle, nýbrž z nedostatku potřebných dovedností.