Kniha „A dítě udělá tři (And baby make three)“ od manželů Johna a Julie Gottmanových se zabývá problémy partnerských vztahů po narození prvního potomka. Autoři prezentují své výzkumy ukazující změny ve vztazích a možnosti udržení jejich zdravé podstaty. V knize naleznete praktické rady a techniky pro řešení konfliktů i budování intimity tak, aby romantická stránka vztahu nezanikla ani po příchodu potomka. Dále je pojednaná role otce při výchově dítěte a vývoj rodinných rituálů s tradicemi jako důležitou součást života rodiny.
A Baby Makes Three (Dítě dělá tři)
Nejdůležitější poselství a klíčové myšlenky z knihy
Tento článek shrnuje klíčové myšlenky a témata z knihy "And Baby Makes Three", která se zabývá tím, jak si udržet zdravý a šťastný vztah po narození dítěte.
1. Jsme všichni ve stejné polévce
Kniha začíná metaforou "polévky", do které se všichni noví rodiče dostanou. Jde o období plné změn, stresu a únavy, kdy se partneři musí adaptovat na novou roli rodičů a vyrovnat se s novými výzvami. Autoři zdůrazňují, že je důležité si uvědomit, že toto období je náročné pro oba partnery, a že je důležité si vzájemně pomáhat a podporovat se.
"Existuje starý vtip o muži, který jde do restaurace a po příchodu polévky zavolá číšníka. Říká číšníkovi: 'Ochuťte tu polévku.'
Číšník ho ujišťuje, že příprava této polévky trvala týdny a že šéfkuchař je jedním z nejlepších ve městě.
Muž znovu říká číšníkovi: 'Ochuťte tu polévku.'
Číšník nabízí další ujištění. Přináší zarámované recenze restaurace, které všechny zmiňují polévku.
Muž přikývne, usměje se a znovu říká číšníkovi: 'Ochuťte tu polévku.'
Nakonec, rozzlobený, číšník říká: 'Dobře. Ochutím tu polévku... Kde je lžíce?'
'Aha!' říká muž."
Tento vtip ilustruje, že i když se nám něco zdá zřejmé, je důležité se na věc podívat z pohledu druhého a snažit se mu porozumět.
2. Přechod do rodičovství
Autoři popisují řadu změn, kterými partneři procházejí po narození dítěte. Patří sem:
-
Změna identity: Oba partneři se musí vyrovnat s novou rolí rodičů a s tím, jak to ovlivňuje jejich vlastní identitu.
-
Touha po lepším rodičovství: Mnoho párů si přeje být lepšími rodiči, než byli jejich vlastní rodiče.
-
Změna vztahu: Vztah se s příchodem dítěte mění. Partneři se začínají odkazovat na období "před dítětem" a "po dítěti".
-
Vliv okolí: Po narození dítěte se do života páru zapojuje mnoho lidí, kteří chtějí pomoci. To může vést k tomu, že se otcové cítí odstrčení a stahují se do práce.
-
Vliv otce na dítě: Děti se emocionálně stahují od otců, kteří nejsou šťastní ve svém vztahu. To může mít pro děti tragické následky.
3. Komunikační styly a konflikty
Kniha se detailně věnuje komunikaci v páru a tomu, jak se vyhnout konfliktům. Autoři popisují čtyři "jezdce apokalypsy", které ničí vztahy:
-
Kritika: Kritika je destruktivní forma komunikace, která útočí na partnera.
-
Pohrdání: Pohrdání je projevem neúcty a nadřazenosti nad partnerem.
-
Obranný postoj: Obranný postoj je reakcí na kritiku, kdy se partner snaží bránit a obviňovat druhého.
-
Ignorace: Ignorace je, když jeden z partnerů odmítá komunikovat a staví zeď mezi sebe a druhého.
Autoři dále vysvětlují koncept "drsného startu" a "jemného startu" v komunikaci. Drsný start je, když konverzace začíná útokem nebo kritikou. Jemný start je, když konverzace začíná jemným a klidným tónem.
"Drsný start je jako házet granát do obývacího pokoje."
Autoři doporučují používat jemný start a vyhýbat se drsnému startu, aby se partneři vyhnuli konfliktům.
4. Přijímání vlivu
Kniha zdůrazňuje důležitost přijímání vlivu partnera. Jde o to, aby partneři byli otevření názorům a pocitům druhého a byli ochotni dělat kompromisy. Autoři vysvětlují, že je důležité:
-
Předpokládat podobnost: Partneři by si neměli myslet, že jeden z nich má všechny negativní vlastnosti a druhý všechny pozitivní.
-
Validovat partnerův pohled: Je důležité dát partnerovi najevo, že chápeme jeho pohled a že má právo cítit se tak, jak se cítí.
5. Zvládání emocí
Kniha se zabývá i zvládáním emocí, zejména hněvu a stresu. Autoři popisují koncept "diffuse physiological arousal" (DPA), což je stav fyziologického vzrušení, který doprovází hněv a stres. DPA může vést k tomu, že se partneři nedokážou efektivně komunikovat a zhoršuje konflikty.
Autoři doporučují techniky pro zklidnění a zvládání DPA, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace a vizualizace.
6. Obnova intimity
Kniha se věnuje i obnově intimity po narození dítěte. Autoři zdůrazňují důležitost:
-
Přijmout změny: Je důležité si uvědomit, že se sexuální život po narození dítěte mění a že je to normální.
-
Požádat o sex: Je důležité si o sex říct a nebát se být přímí.
-
Komunikovat o sexuálních potřebách: Partneři by si měli říkat, co se jim líbí a co ne, aby si mohli sexuálně vyhovět.
-
Udržovat fyzický kontakt: I když partneři nemají chuť na sex, je důležité se dotýkat a objímat, aby si udrželi fyzickou intimitu.
-
Masturbace a orální sex: Masturbace a orální sex mohou být alternativní formy sexuálního uspokojení, které mohou pomoci udržet intimitu, i když partneři nemají chuť na pohlavní styk.
-
Sdílení fantazií: Sdílení sexuálních fantazií může oživit sexuální život a posílit intimitu.
7. Role otce
Kniha zdůrazňuje důležitost role otce v rodině. Autoři vysvětlují, že otcové:
-
Poskytují dětem pocit bezpečí a stability.
-
Hrají si s dětmi jinak než matky, což je pro vývoj dětí důležité.
-
Mohou být vzorem mužnosti pro své syny a vzorem partnerství pro své dcery.
Autoři vyzývají otce, aby se aktivně zapojili do péče o děti a do domácích prací a aby byli partnerům oporou.
8. Vytvoření dědictví
Kniha končí kapitolou o vytváření dědictví pro děti. Autoři doporučují:
-
Sdílet s dětmi rodinné příběhy a tradice.
-
Vytvořit "zeď předků" s fotografiemi a příběhy o důležitých osobách z rodiny.
-
Vést s dětmi rozhovory o hodnotách, snech a cílech.
Kniha "And Baby Makes Three" nabízí cenné rady a techniky pro páry, které se snaží udržet zdravý a šťastný vztah po narození dítěte. Autoři zdůrazňují důležitost komunikace, přijímání vlivu, zvládání emocí, obnovy intimity a aktivní role otce. Kniha nabízí praktické cvičení a tipy, které si partneři mohou vyzkoušet.
Nejčastější otázky ohledně rodičovství a partnerského vztahu po narození dítěte
1. Jak se vyrovnat se změnami v partnerském vztahu po narození dítěte?
Narození dítěte je obrovská změna, která zasáhne všechny aspekty vašeho života, včetně vašeho partnerského vztahu. Je běžné, že se partneři po narození dítěte cítí odcizeni, unavení a frustrovaní. Důležité je uvědomit si, že všichni jsme na stejné lodi. Zkuste si s partnerem otevřeně a upřímně promluvit o tom, jak se cítíte a co prožíváte. Nezapomeňte na vzájemnou podporu a pochopení.
Zkuste si rozdělit povinnosti kolem dítěte spravedlivě a najděte si čas i pro sebe a pro váš vztah. I když je to náročné, zkuste si naplánovat alespoň krátké rande bez dítěte, abyste si připomněli, proč jste se do sebe zamilovali.
2. Jak se vyhnout hádkám a konfliktům po narození dítěte?
Hádky jsou v partnerském vztahu běžné, ale po narození dítěte se mohou vyhrotit. Často pramení z únavy, stresu a nedostatku spánku. Důležité je naučit se konstruktivně komunikovat a vyjadřovat své potřeby a pocity bez obviňování a kritiky.
Vyzkoušejte techniku "změkčeného startu", kdy začnete konverzaci klidně a s respektem. Místo obviňování zkuste říct: "Cítím se ___________, když ___________." Snažte se naslouchat partnerovi a snažit se pochopit jeho perspektivu.
3. Jak zvládnout "zaplavení" emocemi během hádky?
"Zaplavení" je stav, kdy se cítíte zahlceni emocemi, jako je hněv, strach nebo smutek. V tomto stavu je těžké racionálně myslet a komunikovat. Pokud se během hádky s partnerem cítíte zaplaveni, je důležité si dát pauzu a zklidnit se.
Zkuste se zhluboka nadechnout, jít na procházku nebo se věnovat nějaké relaxační technice. Až se budete cítit klidněji, můžete se k problému vrátit a zkusit ho vyřešit.
4. Jak si udržet blízkost a intimitu po narození dítěte?
Po narození dítěte se může zdát, že na intimitu už nezbývá čas ani energie. Důležité je si ale uvědomit, že intimita je pro partnerský vztah klíčová. Zkuste si najít alespoň chvilku každý den, kdy se s partnerem můžete obejmout, políbit nebo si jen tak povídat.
Nezapomínejte na důležitost sexuálního života. I když je to po porodu náročné, zkuste si s partnerem promluvit o tom, co vám dělá dobře a jak si můžete intimní chvíle zpříjemnit.
5. Jak se vyrovnat s rozdílnými představami o rodičovství?
Každý partner má jiné představy o rodičovství. To je v pořádku, ale důležité je o tom spolu otevřeně komunikovat a najít kompromis. Zkuste si s partnerem promluvit o tom, jak si představujete výchovu dítěte, jak chcete rozdělit péči o dítě a co je pro vás důležité.
Pamatujte, že neexistuje jeden správný způsob, jak být rodičem. Důležité je, abyste se na tom s partnerem shodli a společně vytvářeli prostředí, ve kterém se bude vaše dítě cítit milované a v bezpečí.
6. Jak podpořit zapojení otce do péče o dítě?
Zapojení otce do péče o dítě je pro dítě i pro partnerský vztah velmi důležité. Podporujte partnera v tom, aby se s dítětem mazal, hrál si a trávil čas. Nebojte se mu svěřit i "typicky ženské" úkoly, jako je přebalování nebo koupání.
Oceňujte jeho snahu a dávejte mu najevo, že si jeho zapojení vážíte. Pamatujte, že společná péče o dítě vám pomůže posílit váš vztah a vytvořit harmonické rodinné prostředí.
7. Jak si udržet vlastní identitu po narození dítěte?
Narození dítěte změní váš život, ale neznamená to, že musíte ztratit sami sebe. Je důležité, abyste si i nadále věnovali čas svým koníčkům a zájmům. Nebojte se požádat o pomoc s hlídáním, abyste si mohli na chvíli "odskočit" a nabrat síly.
Pamatujte, že šťastní rodiče vychovávají šťastné děti. Když se budete cítit dobře sami se sebou, budete mít více energie a trpělivosti pro své dítě i pro partnera.
8. Jak si po narození dítěte užít intimní chvilky?
Sexuální život se po narození dítěte může zdát komplikovaný, ale je důležité ho neopomíjet. Promluvte si s partnerem o svých potřebách a touhách. Zkuste si najít čas na intimní chvilky, i když to bude jen krátká "rychlovka".
Nebojte se experimentovat a zkoušet nové věci. Důležité je, abyste se cítili oba dobře a abyste si intimitu užívali.
Vliv partnerského vztahu na vývoj dítěte
Partnerský vztah má na vývoj dítěte výrazný vliv. Kvalita vztahu rodičů, jejich vzájemná komunikace a způsob řešení konfliktů ovlivňují emoční stabilitu dítěte, jeho schopnost navazovat vztahy, sebevědomí a celkový vývoj.
-
Studie Johna Gottmana a Julie Schwartz Gottman, autorů knihy "And Baby Makes Three", prokázaly, že kvalita partnerského vztahu během těhotenství a po narození dítěte predikuje emoční stabilitu dítěte.
-
Děti rodičů, kteří dobře zvládají konflikty a mají harmonický vztah, bývají šťastnější a lépe se adaptují na nové situace. Naopak, napětí a hádky mezi rodiči mohou vést k úzkosti, strachu a problémům s chováním u dětí.
-
Již během těhotenství vnímá dítě atmosféru v rodině. Napětí a stres se přenášejí na plod a mohou negativně ovlivnit jeho vývoj.
-
Způsob, jakým rodiče komunikují a řeší konflikty, je pro dítě vzorem. Děti se učí, jak navazovat vztahy a jak se vyrovnávat s problémy, pozorováním svých rodičů.
-
Otec hraje v životě dítěte důležitou roli. Jeho přítomnost, láska a péče jsou pro zdravý vývoj dítěte nezbytné. Děti, které mají silný vztah s otcem, bývají sebevědomější a lépe se socializují.
-
Je důležité, aby partneři společně sdíleli zodpovědnost za výchovu dítěte a podporovali se ve svých rolích.
-
Pro harmonický partnerský vztah a zdravý vývoj dítěte je důležitá otevřená komunikace, vzájemný respekt a důvěra.
-
Partneři by si měli vytvářet společné rituály a tradice, které posilují jejich vztah a vytvářejí pocit sounáležitosti.
Partnerský vztah je pro vývoj dítěte klíčový. Stabilní a harmonický vztah rodičů vytváří pro dítě bezpečné a láskyplné prostředí, které mu umožňuje zdravě se vyvíjet. Naopak, konflikty a napětí v partnerském vztahu mohou mít na dítě negativní dopad a ovlivnit jeho emoční i sociální vývoj.
Zapojení otců do péče o děti a domácnost
Jon a Julie Gottmanovy zdůrazňují, že aktivní zapojení otců do péče o děti a domácnost je klíčové pro zdravý vývoj dítěte a harmonický partnerský vztah.
Principy a postoje, které by otcové měli uplatňovat:
-
Rovnocenné partnerství: Základem je vnímat péči o děti a domácnost jako společnou zodpovědnost obou partnerů, ne jako výlučnou doménu matky. Otcové by se měli aktivně podílet na všech aspektech péče, od krmení a přebalování po hraní a výchovu.
-
Vytváření rituálů: Zdroje ukazují, že rituály a tradice pomáhají budovat silnější vazby v rodině. Otcové se mohou aktivně zapojit do vytváření a udržování rodinných rituálů, například společných večeří, výletů nebo oslav narozenin.
-
Komunikace a respekt: Důležitá je otevřená komunikace s partnerkou, naslouchání jejím potřebám a obavám. Otcové by měli projevovat respekt k partnerce a oceňovat její úsilí v péči o rodinu.
-
Zapojení do hry: Zdroje ukazují, že otcové se od matek liší ve způsobu hry s dětmi. Zatímco matky se spíše soustředí na výuku, otcové jsou pro děti spíše partnery pro zábavu a dobrodružství. Otcové by se neměli bát projevit svou hravost a užívat si společné chvíle s dětmi.
-
Podpora partnerky: Aktivní zapojení otce do péče o děti a domácnost uvolňuje partnerce čas a energii pro vlastní zájmy a kariéru. To přispívá k její spokojenosti a snižuje riziko konfliktů v partnerském vztahu.
-
Pozitivní vzor: Otcové, kteří se aktivně zapojují do péče o rodinu, jsou pro své děti pozitivním vzorem. Ukazují jim, že péče o druhé a sdílení zodpovědnosti jsou důležité hodnoty.
Zapojení otců do péče o děti a domácnost je prospěšné pro všechny členy rodiny. Přispívá k harmonickému partnerskému vztahu, zdravému vývoji dětí a spokojenosti všech.
