Stojíte na křižovatce svého vztahu a ptáte se sami sebe: "Mám zůstat, nebo odejít?" Tento pocit nejistoty je běžnější, než si možná myslíte. Jako vztahový kouč s praxí od roku 2015 jsem tuto otázku slyšel nesčetněkrát. Ale než učiníte tak zásadní rozhodnutí, je důležité se zastavit a položit si několik klíčových otázek.
Co jste již vyzkoušeli?
Mnoho lidí nedostává od svého vztahu to, co by chtěli, protože přestali aktivně usilovat o změnu. V naší individualistické a patriarchální kultuře nejsme často vybaveni dovednostmi pro zdravou komunikaci a řešení konfliktů. Místo toho se mnozí z nás stáhnou, přestanou sdílet své pocity a potřeby a postupně se v nás hromadí nespokojenost a odpor.
Umění upřímné komunikace
Jedním z největších problémů ve vztazích je nedostatek otevřené a upřímné komunikace. "Říkáme si, že jsme tolerantní, ale ve skutečnosti jen rezignujeme." Přestaneme si navzájem sdělovat své pravé pocity a potřeby, což vede k postupnému vysychání štědrosti, sexuality a vášně.
Klíčem je naučit se stát za svým s láskou. Je rozdíl mezi výčitkou: ☹️ "Nelíbí se mi, jak se ke mně chováš," a láskyplným vyjádřením: 🥰 "Miláčku, rád bych tě vyslechl, ale mohl bys prosím mluvit klidněji, abych tě lépe pochopil?" Tímto způsobem vyjadřujete své potřeby, aniž byste útočili na partnera, a zároveň podporujete otevřený dialog.
Kdy vyhledat pomoc
Pokud i přes veškerou snahu nejste schopni dosáhnout změny, může být čas vyhledat odbornou pomoc. Párový koučink může poskytnout neutrální prostor pro oba partnery, kde mohou otevřeně sdílet své pocity a naučit se nové dovednosti pro lepší komunikaci.
Jak poznáte, že potřebujete pomoc? Stejně jako dítě potřebuje pomoc při zavazování tkaniček, když to nezvládne samo, i vy potřebujete pomoc, když nejste schopni vyřešit problémy ve vztahu sami.
Pokud ani koučink nepřinese požadovanou změnu, je na místě provést "vztahovou bilanci". Zeptejte se sami sebe:
Dostávám v tomto vztahu dost na to, aby stálo za to smířit se s tím, co nedostávám?
Je důležité si uvědomit, že žádný vztah není dokonalý a vždy budou existovat oblasti, kde náš partner nenaplňuje všechny naše potřeby.
Naše kultura nás neučí, jak se vyrovnat s nedokonalostmi partnera. Je však klíčové přijmout, že každý člověk má své limity a že některé věci se možná nikdy nezmění. Otázkou je, zda jsou tyto nedostatky pro vás přijatelné v kontextu celého vztahu.
Nakonec je rozhodnutí na vás.
Můžete se rozhodnout přijmout bolest z toho, co vám chybí, a zaměřit se na pozitivní aspekty vztahu. Nebo můžete usoudit, že je čas vztah ukončit. Důležité je jednat s respektem k sobě i k partnerovi a převzít odpovědnost za své vlastní štěstí.
Tato kapitola je věnována všem, kteří hledají odpovědi na složité otázky ve svých vztazích. Pamatujte, že změna začíná u vás a že máte moc ovlivnit kvalitu svého života i vztahů.
Mirek Sázovský
Časté otázky
1. Jak poznám, že je čas na rozchod?
Pokud se cítíte nešťastní a opakovaně se snažíte o zlepšení vztahu, ale bez úspěchu, může být čas zvážit rozchod. Ujistěte se, že jste udělali vše pro to, abyste situaci napravili, než se rozhodnete odejít.
2. Můžu se s partnerem ještě přátelit po rozchodu?
To závisí na okolnostech a na tom, jak se cítíte. Někteří lidé se dokážou přátelit po rozchodu, ale jiní potřebují čas a prostor, aby se uzdravili. Pozor na narcistické přátelství, kdy to není o přátelství, ale jste jen narcistickou zásobárnou.
3. Jak se vyrovnat se zlomeným srdcem?
Vyrovnávání se se zlomeným srdcem vyžaduje čas a péči o sebe. Hledejte podporu od přátel, rodiny nebo odborníků a zaměřte se na aktivity, které vás baví a naplňují. Pište si deník vděčnosti a navštěvujte podpůrné komunity.
4. Jak mluvit s partnerem o našich problémech?
Buďte otevření a upřímní. Snažte se vyjádřit své pocity a potřeby s respektem a láskou. Důležité je, abyste se snažili najít společná řešení a otevřeně diskutovali o problémech. V institutu evoluce vztahů tomu říkáme: "Nebojte se rozhoupat loď."
