Život s narcistou se může zdát jako bezvýchodná situace. Pokud se stanete obětí narcismu, měli byste jako první krok prozkoumat své cíle a hodnoty, abyste mohli vytvořit strategie, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů a zlepšit váš současný stav.
Je důležité si uvědomit, že manipulace a kontrola ze strany narcistického partnera jsou nepřijatelné a mohou vést k pocitům nejistoty a nízkého sebevědomí.
Níže se dozvíte, čemu bychom se věnovali, kdybychom vás začali koučovat:
-
Uvědomte si, že to není vaše vina: Manipulace a kontrola jsou chování, která vyžadují aktivní účast od manipulátora. Není to vaše chyba, že se k vám takto chová. Najděte si podpůrnou skupinu, abyste se zbavili pocitu viny.
-
Vytvořte si jasnou představu o tom, co očekáváte od zdravého vztahu: Představte si, jaký by měl být zdravý, naplňující a bezpodmínečně láskyplný vztah. Zkuste si položit otázku, zda vaše současná situace odpovídá této představě. Využijte k tomu druhou sérii našeho podcastu Manželství, kde nabízíme různé druhy konverzací, které byste měli s partnerem vést.
-
Naučte se rozpoznávat manipulaci: Manipulace může být velmi nevyzpytatelná a těžko rozpoznatelná. Učení se rozpoznávat manipulaci může být klíčové k tomu, abyste se s ní dokázali lépe vypořádat. V našem podcastu Manželství budeme probírat jednotlivé manipulativní techniky narcistů a psychopatů.
-
Buďte sebevědomí a důrazní: Manipulátoři se obvykle snaží vyvolat pocit viny, aby dosáhli svých cílů. Buďte si jisti svými přesvědčeními a nebojte se říci "ne". Nemusíte na to být sami.
-
Vyžádejte si podporu: Není nic špatného na tom, abyste si vyžádali pomoc od rodiny, přátel, podpůrné skupiny nebo profesionála, když se snažíte vypořádat
Společně v našem podcastu nebo v komunitě budeme pracovat na dalších strategiích, které vám pomohou dosáhnout cílů a snížit stres a frustraci spojenou s narcismem.
Pokud budete mít zájem, můžeme prozkoumat vaše další potřeby a problémy v různých oblastech vašeho života, abychom vám pomohli najít řešení a dosáhnout vašeho plného potenciálu.
Rezervujte si konzultaci zdarma, rádi vám Evča nebo Míra pomohou.
